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こんにちは、こんばんは捨て活ライフのユタです。
皆さんは一日が短いと感じたことはありませんか？
「一日がもうちょっと長かったら」、「やることが終わらない」と感じている人もいるのではないでしょうか。私も一日の行動を見直す前は一日が短く感じていました。
一日の時間を増やすことはできませんが、自由な時間を増やすことはできます。そのためには、無駄な行動を捨てる必要があります。
多くの人はやることや習慣、ルーティンなどをどんどん増やしていきますが、一日24時間という事実は変わらないので、結果的に自由な時間がどんどん減っていきます。
逆に自由な時間を増やしたいなら、自分の行動を減らしていく必要があるということになります。
今回はミニマリストの私が捨てたこと（行動）をご紹介したいと思います。無駄な行動を捨てることで、自分の自由な時間を増やすことができます。捨てた理由や捨てるに至った考え方などもご紹介しているので、共感できるものは真似してみてください。
無駄な行動を減らすことで一日の自由な時間がどんどん増えていきますので、一緒に1日の時間を少しでも増やしていきましょう。
- 一日が短いと感じる人
- 自由な時間を増やしたい人
- 断捨離を始めた人
- もっと何かを捨てたい人
目次 閉じる
行動を捨てる理由
なぜ無駄な行動を捨てるのか。それは自分の時間を増やすためです。
一日は24時間です。そこから生活に必要な時間を差し引くと、自由に使える時間はあまりないです。
例えば、睡眠時間が8時間、それ以外のトイレ、お風呂、歯磨きなど生活費につ様な時間を2時間とすると残る時間は14時間です。一日を24時間と思っているかもしれませんが、皆さんが自由に使える時間は14時間になってしまいます。
14時間しかないのに、無駄な行動に1,2時間、それを何回もやっていたら、あっという間に自由な時間がなくなってしまいます。
皆さんの一日の中には自分で思っている以上に無駄な行動がたくさんあります。一日は24時間と変えることはできませんが、一日の自由な時間であれば、増やすことができます。
無駄な行動を見直して、要らないことは捨ててしまいましょう。
物を捨てたいという人は「ミニマリストが捨てたもの50選｜捨てた理由もご紹介！」を参考にしてください・
捨てたこと、やめたこと14選
- SNSを見過ぎること
- 飲み会に行くこと
- やった方が良いことを何でもやること
- 見栄のためにお金を使いすぎること
- 1日中ゴロゴロすること
- セールで必要以上に買うこと
- 夜更かしすること
- 価格で見ること
- 興味を持ちすぎること
- 嫌なこと、やりたくないことをやること
- ポイ活
- ギャンブル（FX）
- 勿体ないと考えて捨てないこと
- 自己投資と言い聞かせて買うこと
個人的にはこれをやめて、一番時間が増えたと実感しました。SNSは使っている時間が長い分、一つやめるだけで1日の時間がかなり増えます。私の場合はInstagramとTik Tokに毎日3時間から5時間くらい使っていたので、どちらも見るのをやめたことで、1日の時間が３～5時間増えました。
個人的には飲み会が好きではないので、もともとあまり行かないタイプだったのですが、ミニマリストになってからは意識的に断るようにしています。飲み会は何時間も使いますし、お金も何千円も使うので、飲み会を減らすだけでお金も時間も増えます。飲み会を月に一回、週に一回減らすだけでもそれなりの効果が得られるので、少しでもいいので減らしてみてください。
自分を変えるためにやった方が良いことを色々とやって気づいたのですが、この世にはやった方が良いことは無限にあります。運動、勉強、仕事など何でもやった方が良いかやらない方が良いかと聞かれれば、やった方が良いという答えになります。この世にはやった方が良いことなんて無限にあります。それらを闇雲に全部やっていたら圧倒間に人生が終わってしまいます。自分にとって何が重要で、何が要らないのか優先順位を決め、やった方が良いことの中でも優先順位が高いものをやることが重要です。
皆さんは自分で思っている以上に見栄のためにお金を使っています。服やヘアケア、美容などキリがないです。美容は特に際限がなく、やろうと思えば何十万もする美容医療だってあります。見栄にお金を使おうと思うと、キリがないので、見栄のためにお金を使いすぎることをやめました。私の場合は、服をほとんど買わなくなり、同じ服で外出するようになりました。
1日中ゴロゴロするのもやめました。1日中ゴロゴロしていると罪悪感がすごいので、私は午前中は勉強をするようにしています。そうすることで、午後にいくらだらけていようとやることはやっているので、罪悪感なく、1日を満喫することができます。
セールになると物を買い過ぎてしまうのですが、セールだからといって必要ないものまで買っては損だと思っています。セールだからといって、そんなに必要ないけどけど1000円のモノを200円引きで買ったとします。この場合200円得したのではなく、800円損したのだと私は考えています。必要ないものを買ったのなら、割引されていても損です。
朝早く起きるために夜更かしすることをやめました。朝早く起きるためにはそれだけ早く寝る必要があるので、夜更かしすることをやめました。目覚ましやカーテンを開けるなど早起きのためのコツがたくさんあると思いますが、結局睡眠時間が確保できていないと、いずれ起きれなくなってしまうので、早起きを続けるためにも、早く寝るようにしています。
価格ではなく価値で見るようにしています。ある程度価格でも見ますが、価値で見るようにすることで安くても要らないものは買わないですし、高くても必要なものは迷わず買うことができます。価格が安かろうと高かろうと、必要なもの（価値のあるものは）買いますし、必要でないもの（価値のないもの）は買いません。そのためにも普段からなるべく価値で見るようにしています。
興味を持ちすぎると物が欲しくなるので、私はなるべく興味を持ちすぎないようにしています。これは性格次第なのかもしれませんが、私の場合は興味を持つと欲しくなってしまうので、なるべく興味を持たないようにしています。最近だと服を買わないためにも服については調べたりしないようにしています。
嫌なこと、やりたくないことはやらないようにしています。人生は長いようで短いので、やりたくないことややりたいことをやっている時間は無いと思います。私も苦手なカラオケを克服しようとボイストレーニングに通ったことがあるのですが、やりたくないことは伸びないです。やりたくないことに使う時間があるなら、やりたいことに時間を使いましょう。
ポイ活は時間単価に合わないのでやらないようにしています。アンケートに答えてポイントをもらうというのを一時期やっていたのですが、1時間やっても数十ポイントくらいしかもらえません。それなら、アルバイトで働いた方がよっぽど早いです。時間単価に合わないのでポイ活はやらないようにしています。
ギャンブルはお金と時間をとかすのでやらないようにしています。私はパチンコなどギャンブルはやらないのですが、一時期FXをやっていた時期があります。しかし、どうあがいても未来が読めないので、お金を稼げません。FXで稼げるのは一部の天才だけですので、やめました。
捨て活をしていて、勿体ないと思って捨てるのを渋ってしまうことが良くあるのですが、勿体ないと考えて捨てないことの方が勿体ないと思うようになりました。勿体ないと考えていつまで持っていても、使わないものは使わないですし、場所も取るし、管理もしないといけないので、使わないものをいつまでも持っているほうが勿体ないと気づきました。仮に捨てて、必要になったとしても、捨てたことで、それが自分にとって必要なものと分かるので、これから捨てるか迷う必要が無いと考えれば全然勿体なくないと思います。
自己投資と言い聞かせて買うという人はけっこう多いのではないでしょうか。私も歯列矯正や美容室代などを自己投資と言い聞かせてお金を使っていました。私は自己投資は金銭的なリターンがあるものだと今は考えています。歯列矯正も美容室も金銭的なリターンは無いので、浪費だということに気づきました。自己投資と言うとお金を使いやすくなってしまうので、自己投資と浪費をごちゃ混ぜにしないように気を付けてください。
ミニマリストが心がけていること
ミニマリストの私が心がけていることは、普段から、できれば毎日、自分の行動を見直すということです。
物であれば目に見えますし、増やすには、買う必要があるので、増えている実感があるのですが、行動は目に見えません。ミニマリストであっても意識してしないと気づいたら無駄な行動をしています。
大事なのは日常的に自分の行動を見直して、要らない行動が増えたならその都度減らしていくということです。物と違ってお金を使っているわけではないので、捨てやすいと思うので、普段から自分の行動を見直すことを心がけてみてください。
まとめ
以上が、ミニマリストになってから捨てたこと、やめたことでした。
無駄な行動を捨てていくことで、1日の時間が増えていきます。皆さんは無意識に無駄な行動をたくさんしています。自分の1日を改めて見直してみると、そういった無駄な行動が見えてきます。
これを機に自分の1日を見直して、無駄な行動を捨ててみてください。
物を捨てたいという人はこちらを参考にしてください。
何を捨てればいいかわからないという人はこちらを参考にしてください。
・断捨離とは？断捨離のメリットやコツを解説｜お金がかからず、捨てるだけでたくさんのメリットがある！
・断捨離のメリット・デメリットを詳しく解説｜ミニマリストが断捨離をして感じたメリット・デメリットをご紹介
・ミニマリストが解約したもの４選！使わないアカウントは退会しないと請求がくるかもしれない？
以上参考になれば嬉しいです。
まだ捨て活を始めていない人は、ぜひ始めてみてください。
ではまた次の記事で！ありがとうございました。
